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青少年如何预防脊椎病

时间:2017-9-15 14:12:28

  核心提示:脊椎病的征兆征兆1:常闪腰、岔气有些人认为常闪腰或贫气,就是脊椎病出现问题的征兆。其实,这个症状,不能代表脊椎小关节是否出现了病变,需要请医生来检查诊断。征兆2:鞋后跟磨得高低不平很多病都会导致鞋后跟...

脊椎病的征兆

征兆1:常闪腰、岔气

有些人认为常闪腰或贫气,就是脊椎病出现问题的征兆。其实,这个症状,不能代表脊椎小关节是否出现了病变,需要请医生来检查诊断。

征兆2:鞋后跟磨得高低不平

很多病都会导致鞋后跟磨得高低不平,比如膝关节内翻、外翻等膝关节问题和偏瘫等脑部疾病都可以造成走路姿势有问题,从而导致鞋后跟磨损得不一样。如果下肢长短差别大于2厘米,会影响到骨盆和脊柱,从而引发鞋后跟磨损高低不平的现象。

征兆3:头部总不自觉偏向一侧,走路时身体向一侧倾斜,一条腿总搭到另一条腿上

颈椎病有很多种,其中的脊髓型颈椎病可能会出现头部歪斜的症状,这种颈椎病比较严重,很可能导致瘫痪,这种颈椎病相对来说是比较少见的。即使这样,也不能据此信号来推断脊椎有问题。很多疾病都可以导致出现头部偏斜、走路倾斜的症状,如颅脑疾玻至于“一条腿总想搭在另一条腿上”这个征兆,只能说明是习惯问题。

征兆4:呼吸不舒畅

如果出现这种症状,首先要需要检查是否是呼吸系统和心脏出现问题。因为肺并心脏病等疾病均会出现这种症状。所以不能据此征兆来断断脊椎是否存在问题。

征兆5:精神不能很好地集中

交感型颈椎病会出现精神不能很好地集中症状,然而神经官能症、心理疾病等很多疾病都可以引起精神不能很好地集中。因此,不能单凭这一症状就判断是否患有交感型颈椎病。

征兆6:颈部、背部发出“咔咔”声

颈椎有问题的人,活动颈椎就会出现“咔咔”的响声,这是由颈椎小关节退变、韧带钙化等原因引起的。人类的椎间盘从20岁开始退变,逐渐会波及脊椎小关节,日常生活中适量运动,会延缓这种退变。背部发出“咔咔”声,极有可能是肩关节出现了问题,而不能仅以此征兆代表脊椎出现问题。

青少年如何预防脊椎病

1、留意给颈椎保暖。在秋冬季节颈部的保暖非常重要,因为颈部肌肉的血液循环慢、代谢物质排泄也缓慢,易使颈椎受寒,增加发病的危险。

2、长期一个姿势工作或学习,记得过会变换姿势。人的肌肉轻易出现紧张状态,这时应“反功能位”地活动一下。如可多做“放鹞子式”的仰头动作;身体前曲劳动后,可做向后弯腰活动,保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。

3、书包不要过重,坐着看书,要使书本呈10~30度的斜面,防止颈椎疲惫。

4、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位,造成脊髓横断性损伤。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。

5、打电话时不要用脖子夹着,用脖子夹着电话可以腾出双手,但是下巴和肩膀夹着电话对颈部和肩膀来说都是难度很高的动作,一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩,这样颈椎会很累,一些血管和神经就会受到压迫,轻易出现炎症和疼痛。

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作者:不详 来源:网络
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